Specifikacije podloge za jogo

Običajne mere podloge za jogo so predvsem 61 cm × 173 cm-standardna velikost na Kitajskem-, čeprav so na voljo tudi druge velikosti, na primer 61 cm × 183 cm. Standardne debeline vključujejo 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm in 7 mm; TPE podloge lahko dosežejo debelino 10 mm, podloge za skakanje po vrvi pa od 10 mm do 20 mm.
Nasvet pri izbiri: Debelejša podloga za jogo ni nujno boljša, saj lahko pretirana debelina ogrozi ravnotežje. Debelina 6 mm velja za standardno in je primerna za začetnike. Začetniki se lahko odločijo za podloge debeline 6 mm, 7 mm ali 8 mm, ko pridobijo nekaj izkušenj, pa preidejo na podloge debeline med 3,5 mm in 5 mm. Za vadbo na tleh je optimalna debelina od 6 mm do 8 mm, podloge za skakalnico pa naj bodo debele od 10 mm do 20 mm. Kar zadeva dimenzije, mora dolžina presegati višino uporabnika za vsaj 15 cm, širina pa mora omogočati dodatnih 5 do 10 cm nad prostorom, ki ga zaseda telo, ko ležite ravno z naravno počivajočimi okončinami.